Skip to main content
Search

3 วิธีเพื่อ “ผิวสวยสะอาด กระจ่างใส” แม้ต้องเผชิญมลพิษในเมือง

3 วิธีเพื่อ “ผิวสวยสะอาด กระจ่างใส” แม้ต้องเผชิญมลพิษในเมือง

3 วิธีเพื่อ “ผิวสวยสะอาด กระจ่างใส” แม้ต้องเผชิญมลพิษในเมือง

tested-and-proven-ways-hero-image-desktop.jpg

tested-and-proven-ways-hero-image-mobile.jpg

ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำให้มากขึ้นหรือการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่เหมาะสม เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวสวยใสสุขภาพดี

หลายคนอาจรู้สึกว่ามลพิษในเมืองและฝุ่น PM2.5 จะทำร้ายผิวและทำลายความฝันที่จะมีผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้นสุขภาพดี แต่รู้มั้ย มีสามเคล็ดลับง่ายๆที่ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และคลินิคแล้วว่าจะช่วยให้ผิวสวยสะอาดใสแม้ต้องใช้ชีวิตในเมือง

  • กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

    ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวทั่วโลกเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสมดุลรวมถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างเช่น วิตามินเอ ซี และอี ช่วยให้คุณมีผิวใสและสุขภาพดีได้ ดังนั้นหากคุณคิดจะเอื้อมมือคว้าเอาถุงมันฝรั่งอบกรอบ ลองเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเช่นบลูเบอร์รี่ อโวคาโด เคล ส้มหรือแครอทแทนดู!

tested-and-proven-ways-body-image-desktop.jpg

tested-and-proven-ways-body-image-mobile.jpg

  • ดื่มเพื่อให้ได้ผิวสวยใส

    ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณต้องการน้ำ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกาย เพื่อให้ทำงานได้ หากไม่ได้รับน้ำเพียงพอ ผิวคุณอาจแห้ง ลอก หรือแม้กระทั่งดูแก่เกินวัย! ดังนั้นเราจึงต้องได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอ แต่ต้องดื่มน้ำกี่แก้วถึงจะพอในแต่ละวัน? คำแนะนำทั่วไปคือ “ดื่มน้ำให้ได้วันละแปดแก้ว” แต่ปริมาณนี้แตกต่างไปกับแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ตั้งแต่สภาพแวดล้อมที่คุณอยู่ไปจนถึงสุขภาพทั่วไปด้วย

    สถาบันวิทยาศาสตร์ วิศวกรรม และการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าโดยเฉลี่ยแล้วชายที่แข็งแรงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 125 ออนซ์ (3.7 ลิตร) ในขณะที่ผู้หญิงที่แข็งแรงต้องการน้ำวันละ 91 ออนซ์ (2.7 ลิตร) ดื่มเลย!

  • เช็คคุณภาพอากาศก่อนออกบ้าน

    ก่อนที่คุณจะวางแผนทำกิจกรรมกลางแจ้ง คุณควรเช็คคุณภาพอากาศล่วงหน้าก่อน จะช่วยให้คุณได้รู้ว่าระดับมลพิษในอากาศจะเป็นเช่นไรในอีกสองสามวัน ถ้าระดับมลพิษสูง คุณก็ควรลดเวลาที่คุณจะใช้กลางแจ้งลง

    โดยเฉพาะช่วงที่มีฝุ่นละอองขนาดเล็กในอากาศ อย่างฝุ่น PM2.5 สูง คุณหมอวูชิงหยิง แพทย์ผิวหนังจากไต้หวันแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการออกมาชีวิตกลางแจ้ง เพราะถึงแม้เราจะใส่หน้ากาก เราก็ยังเลี่ยงกับการสัมผัสฝุ่นละอองขนาดเล็กมากได้นั่นเอง

    ท้ายที่สุด วิธีสู้กับผลเสียจากมลพิษทางอากาศที่ดีที่สุดคือการมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ที่มีประสิทธิภาพในการล้างทำความสะอาดมลพิษและฝุ่น PM2.5 ตกค้างบนผิวได้อย่างสะอาดหมดจด อย่างเช่น Neutrogena Deep Clean Foaming Cleanser หรือ คุชชั่นโฟม ที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิคแล้วว่าสามารถชำระล้างมลพิษขนาด PM2.5 ที่สามารถแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังได้สะอาดถึง 99% ลองเลย!

นูโทรจีนาคุชชั่นโฟม ล้าง PM2.5 ได้ 99% จบปัญหาหน้าพังเพราะฝุ่น

บทความที่เกี่ยวข้อง

your-skin-vs-air-pollution-related-image-mobile.jpg

your-skin-vs-air-pollution-related-image-desktop.jpg

ผิวของคุณกับมลภาวะทางอากาศ: ลบความเชื่อผิดๆ ทางความงาม

ดูเพิ่มเติม

dermatologists-reveal-related-image-mobile.jpg

dermatologists-reveal-related-image-desktop.jpg

แพทย์ผิวหนังเผยกุญแจสำคัญสู่การมีผิวสุขภาพดีในเมือง

ดูเพิ่มเติม

what-is-pm-25-related-image-mobile.jpg

what-is-pm-25-related-image-desktop.jpg

ผิวของคุณกับมลภาวะทางอากาศ: ลบความเชื่อผิดๆ ทางความงาม

ดูเพิ่มเติม

with-a-scientist-related-image-mobile.jpg

with-a-scientist-related-image-desktop.jpg

ผิวของคุณกับมลภาวะทางอากาศ: ลบความเชื่อผิดๆ ทางความงาม

ดูเพิ่มเติม